October 28, 2007
分類: 修行 | 標籤: 內觀 | 2 則留言
許多內觀課程都會安排在年尾到次年的農曆新年期間。課程不長，但也不短，前後一共 12 天。如果真要瞭解自己的心念是怎樣運作的，應該盡量安排時間參加。
課程進行時，有許多行為守則，都要嚴守，特別重要的，是這兩條。
第一。不能交談。
第二。不能有視線交流。
不能交談，其實是基本要求，如非必要，最好連指導老師也不要找。第二條是我自己加上去的，這是我的經驗，視線交流，很容易導致分心，所以最好是垂眉低目，吃飯看桌子，走路看地上，把其他人通通當作立體投影。
只要認真做，課程上完後，應該可以敏銳地察覺各種粗重情緒（比如憤怒、難過、興奮）的昇起，不壓制不轉移不分析，只是純粹觀察，及至消退。這些都是切切實實可以做到的，前提是你必須先把自己的心訓練到非常敏銳而又平靜的地步。
游泳塑身，健身長肌肉，修行其實可以簡單如一加一等於二的。OK，一加一有時也不等於二，但那是進階的問題，現階段不需要考慮這些。
October 27, 2007
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雨後。大而清冷之月。
October 22, 2007
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小外甥女剪了一個娃娃頭，清爽之極。
